+30 6945 863 051
xoxliosteam@gmail.com
Υδατάνθρακες μετά την άσκηση
Recovery Science · Glycogen Metabolism
Υδατάνθρακες μετά την άσκηση: ήπαρ...
15
Ιούν
Blog
21
Μάι
Μυϊκή Πρωτεϊνοσύνθεση και Δόση Πρωτεΐνης: Αναθεώρηση του «μαγικού ορίου» 25–30g
Επιστημονικό άρθρο | Αθλητική διατροφή
Μυϊκή Πρω...
11
Μάι
«Άσκηση: Πανίσχυρο εργαλείο για καλύτερη ψυχική υγεία»
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΑΡΘΡΟ | ΑΣΚΗΣΗ & ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
...
07
Μάι
05
Μάι
Υδατάνθρακες στον αγώνα αντοχής: γιατί τα 90 g/h δεν είναι πλέον το απόλυτο όριο
Research Review | Χοχλιός Team
Υδατάνθρακε...
16
Μαρ
Θα εμπιστευόσουν κάποιον να σε φτάσει εκεί που δεν έχει φτάσει;
.xoxlios-article{
max-width: 860px;
margin: 0 auto;
font-family: Geor...
26
Φεβ
Τρεις προχωρημένες αρχές προετοιμασίας μαραθωνίου (και κάποια συγκεκριμένα workouts να στοχεύσεις)
Τρεις προχωρημένες αρχές προετοιμασί...
09
Φεβ
🤷♀️ Χρειάζεσαι προπονητή στο τρέξιμο; 🤷♂️
👉 Δεν υπάρχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους. Κάποιοι προοδεύουν εξαιρετικά και μόνοι τους: ...
03
Φεβ
Εστίαση στη δεξιότητα και την προσπάθεια
Εστίαση στη δεξιότητα και την προσπάθεια
15
Οκτ
Λιγότερος θόρυβος, περισσότερη ουσία (σκέψεις ενός προπονητή)
Ζούμε σε μια εποχή όπου κάθε swipe στο κινητό μάς σερβίρει «αλήθειες» για την προπόνηση: VO₂max, HII...