Ξεκίνησα με τον Μανώλη από το μηδέν, εξ αποστάσεως. Δεν είχα ξανα ασχοληθεί με το τρέξιμο και ήμουν περίπου 100 κιλά. Μέσα σε 3-4 μήνες έφτασα 86 κιλά και στο εξάμηνο δρομικά είχα μεταμορφωθεί. Με τον Μανώλη ένιωσα την ασφάλεια (αν και απομακρυσμένα) ότι έχω σωστή καθοδήγηση και έναν έμπειρο προπονητή-δρομέα να συζητάω ό,τι με απασχολεί. Πολύ σημαντικό για μένα ήταν, επίσης, ότι στα πρώτα μου βήματα με κράτησε υγιή και μακριά από τραυματισμούς. Ως ελεύθερος επαγγελματίας και πατέρας δύο μικρών παιδιών, με ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, εκτίμησα ιδιαίτερα την προσαρμοστικότητα του προγράμματος αναλόγως των υποχρεώσεών μου. Η συνεργασία με τον Μανώλη είναι άψογη και η επίτευξη των στόχων υπό την καθοδήγή του δεδομένη!

Εμμανουήλ αδιαμφισβήτητα είσαι άριστος στην δουλεια σου!!
Για τα οφέλη που έχω αποκομίσει σαν μέλος της ομάδας,έχω να πω πάρα πολλά αλλά δεν χρειάζεται να το κάνω.
Απλά θα πω ότι μας διδάσκεις ταπεινότητα κ αλληλεγγύη.
Εκτός απο το οτι μας βοηθάς συνεχώς να ξεπερνάμε τον εαυτό μας.
Η συνεργασία μας είναι άριστη.
Με εμπνέει η αγάπη του για το τρέξιμο και για το περιβάλλον.
Είναι υποστηρικτικός και ενθαρρυντικός ,εστιάζει κυρίως ι στο ”ταξίδι” !
Έχει πολλές γνώσεις,είναι COACH!

Ο Εμμανουήλ είναι εξαιρετικός προπονητής, είναι σχολαστικός και καθοδηγητικός με πρωταρχικό στόχο την υγεία του αθλητή. Προσωποποιημένο πρόγραμμα γυμναστικής βασιζόμενο στους στόχους του αθλητή. Εξίσου σημαντικό είναι το φιλικό – ομαδικό κλίμα μεταξύ των υπολοίπων χοχλιών!! Αξίζει και ένα μεγάλο μπράβο για τις εθελοντικές δράσεις της ομάδας καθώς και για το ζήλο του Εμμανουήλ για την ανάδειξη νέων μονοπατιών στην Κρήτη. Keep going!!!

Τα βασικά στοιχεία ενός προπονητή όπως τα αντιλαμβάνομαι είναι 4. Να έχει γνώση και αγάπη του αντικειμένου, να έχει όρεξη να μεταδώσει τη γνώση του, να έχετε κοινή φιλοσοφία δουλειάς και να είναι σωστός Άνθρωπος. Η Εμμανουήλ έχει στην ουσία τους όλα τα παραπάνω και είμαι πραγματικά χαρούμενος να δουλεύουμε και να εξελισόμαστε μαζί 🙂

Μέσα από τις προπονήσεις με την ομάδα του χοχλιού ξαναβρήκα το κίνητρο για να τρέχω στο βουνό, μια παλιά αγάπη που λόγω της καθημερινότητας έφθειρε. Είναι πολύ όμορφο να μοιράζεσαι με διαφορετικούς ανθρώπους ένα κοινό συναίσθημα, ένα κοινό στόχο. Οι προπονήσεις είναι πολύ καλά οργανωμένες και ο Εμμανουήλ πέρα από πολύ καλός αθλητής και προπονήτης, είναι εξαιρετικός άνθρωπος, κάτι το οποίο κάνει την όλη διαδικασία ακόμα πιο όμορφη. Ευχαριστώ πολύ για τις όμορφες στιγμές και ανυπομονώ για αυτές που θα ακολουθήσουν.

Η ομάδα Χοχλιός κι ο προπονητής Εμμανουήλ Κωνσταντουλάκης με βοήθησε να εξελίξω κάτι που αγαπώ πολύ, το τρέξιμό. Ως ερασιτέχνης κι αρχάριος δρομέας όταν μπήκα στην ομάδα είχα πολλά να μάθω και ήταν πολύ χρήσιμο που άκουγα τις εμπειρίες συναθλητών μου. Υπάρχει διάθεση, όρεξη και θετική ενέργεια απ’ όλους και φυσικά από τον προπονητή. Ο Εμμανουήλ με έμαθε να ακούω το σώμα μου και να το σέβομαι. Να είμαι συνετή και υπομονετική και να χτίζω την αντοχή μου κι ευρύτερα τη φυσική μου κατάσταση σταδιακά και κυρίως με ασφάλεια. Επίσης στην ομάδα έμαθα το τρέξιμο στο βουνό που είναι πραγματικά υπέροχη εμπειρία. Μέσω της ομάδας , των προπονήσεων, των αγώνων, γνώρισα καλύτερα τον εαυτό μου, ανακάλυψα τα όρια μου κι έκανα ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό μου, ψυχική και σωματική ευεξία.

Ο Εμμανουήλ κατάφερε με ασφάλεια σε σύντομο χρονικό διάστημα, να μεγιστοποιήσει τις επιδόσεις μου στο τρέξιμο. Μου ανέφερε πως πρέπει να στοχεύουμε στην ποιότητα και όχι τόσο στην ποσότητα ενώ η συμβουλή κλειδί ήταν να μάθω να ακούω το σώμα μου!

Το τρέξιμο ήταν πάντα η μεγάλη μου αγάπη με ένα συνεχές πρόβλημα όμως για εμένα, να μην μπορώ να αυξήσω χωρίς τραυματισμούς την απόσταση προς τον Μαραθώνιο. Έπειτα από μια έρευνα στο διαδίκτυο, συνάντησα τον Εμμανουήλ και μαζί καταφέραμε να φτάσουμε με ασφάλεια σε δύο έως τώρα τερματισμούς Μαραθωνίων