Χαρακτηριστικό της ομάδας μας είναι ότι πρώτα από όλα απολαμβάνουμε αυτό που κάνουμε. Το τρέξιμο! Σε οποιαδήποτε απόσταση, σε οποιοδήποτε τερέν, με οποιονδήποτε ρυθμό!
Ο Κωνσταντουλάκης Εμμανουήλ είναι απόφοιτος της Γυμναστικής Ακαδημίας (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και αθλητής υπεραποστάσεων σε δρόμο & βουνό.
- 5 & 10 χιλιόμετρα
- Ημι-μαραθώνιο & Μαραθώνιο δρόμο
- Υπερμαραθώνιες αποστάσεις σε βουνό, άσφαλτο & στάδιο
- Αρχάριους που θέλουν να γνωρίσουν το τρέξιμο σε βουνό ή άσφαλτο
- Απώλεια βάρους & γενικότερα βελτίωσης του τρόπου ζωής
Τα προπονητικά πλάνα είναι διαμορφωμένα βάση του καθημερινού προγράμματός σας και το κάθε ένα είναι ξεχωριστό. Λαμβάνουμε υπόψιν, πολλούς παράγοντες για την διαμόρφωσή του, καθώς οι ανάγκες του κάθε αθλητή διαφέρουν.
Αρθρολογια - νεα
Πότε είναι η ιδανική περίοδος για να ενσωματώσω πολλά μέτρα και τι θα πρέπει να προσέξω; Οι αγώνες ultra trail…
Το τρέξιμο σε μονοπάτια, που κάποτε αποτελούσε μια “ψαγμένη & πολύ εξειδικευμένη” δραστηριότητα, έχει γνωρίσει μια αξιοσημείωτη αύξηση της δημοτικότητάς…
Α) Κίνδυνοι όταν τα συνδυάζουμε συχνάΒ) Προτάσεις Το τρέξιμο στο δρόμο και το τρέξιμο στα μονοπάτια είναι δύο μορφές άσκησης…
Όταν πρόκειται για ενοχλήσεις και πόνους κατά τη διάρκεια του τρεξίματος συνήθως σκεφτόμαστε τραυματισμούς που σχετίζονται με τα οστά, τους…
…και θα σε περιμενουν Οι μέρες περνάνε. Δεν τρέχεις και όλα γύρω σου μοιάζουν διαφορετικά. Η καθημερινότητά σου,…
Κνημιαια Περιοστιτιδα Η Κνημιαία Περιοστίτιδα είναι όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει συμπτώματα πόνου στην περιοχή της κνήμης, δηλαδή στο…
Είμαι από τους τυχερούς του αθλήματος, όπου έχω τον άπλετο χρόνο να κάνω αυτό που αγαπάω. Έχω πολλούς φίλους ή…
Άλλο ένα βράδυ, βυθισμένος στις σκέψεις μου, οδηγούσα στην παραλιακή του Ηρακλείου. Βυθισμένος στις κοινές σκέψεις που κάνουμε όλοι τον…