Εκδοση Προγραμματων

Μπορώ να τρέξω κάτω από τρείς ώρες τον Μαραθώνιο σε 6 μήνες? . Μπορώ να τερματίσω σε έναν χρόνο σε αγώνα υπεραπόστασης? Τα παραπάνω και πολλά άλλα παραδείγματα μπορεί να τα δει σε εσένα ένας προπονητής γιατί το πιστεύει, βάση των δυνατοτήτων και των ψυχικών αποθεμάτων που διαθέτεις, παρόλο που στο δικό σου μυαλό δεν είχε περάσει ούτε καν σαν σκέψη.

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για έναν δρομέα είναι να αποφασίσει ποια είναι η κατάλληλη ένταση να προπονηθεί. Αυτό συμβαίνει καθώς ο κάθε δρομέας διαφέρει σε μεγάλο βαθμό από κάποιον άλλον. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες μέχρι να φτάσεις στο σωστό αποτέλεσμα, όπως το ιστορικό, η ηλικία, το φύλο, τα κιλά, οι τραυματισμοί κατά το παρελθόν κλπ. Ένα προπονητικό πρόγραμμα 3-4 μηνών δεν περιέχει μόνο το τρέξιμο. Η βελτίωση θα έρθει μέσα από έναν συνδυασμό πολλών μορφών άθλησης όπως την ενδυνάμωση, την ευκαμψία,  την αποκατάσταση, την πρόληψη τραυματισμών, την βελτίωση της δρομικής τεχνικής, το οικονομικό τρέξιμο, την βελτίωση της αίσθησης του ρυθμού κλπ

Βασικές αδυναμίες ενός δρομέα είναι η έλλειψη ενδυνάμωσης, οι ανισορροπίες σε κάθε πόδι, οι αδυναμίες σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Ο προπονητής θα διακρίνει αυτές τις αδυναμίες που διαφέρουν στον κάθε δρομέα, και στην συνέχεια θα παρέχει στοχευμένη ανατροφοδότηση για την εξάλειψή τους.

Όλοι έχουμε δύσκολη και έντονη καθημερινότητα. Διαθέτοντας ένα αναλυτικό καθημερινό πρόγραμμα από έμπειρο προπονητή, δεν σου αφαιρεί πολύτιμο χρόνο, ψάχνοντας για προγράμματα, τρόπους διατροφής, άθλησης κλπ.

Παρέχουμε εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα για κάθε είδος αθλητή. Από τον αρχάριο που θέλει να γνωρίσει την πιο αγνή και απλή μορφή άσκησης, το τρέξιμο, μέχρι τον δρομέα που στοχεύει να τρέξει γρήγορα σε έναν μαραθώνιο ή έχει όνειρο να τερματίσει σε έναν αγώνα υπεραπόστασης.