Πότε είναι η ιδανική περίοδος για να ενσωματώσω πολλά μέτρα και τι θα πρέπει να προσέξω; Οι αγώνες ultra trail…
Προπονητικά
Το τρέξιμο σε μονοπάτια, που κάποτε αποτελούσε μια “ψαγμένη & πολύ εξειδικευμένη” δραστηριότητα, έχει γνωρίσει μια αξιοσημείωτη αύξηση της δημοτικότητάς…
Α) Κίνδυνοι όταν τα συνδυάζουμε συχνάΒ) Προτάσεις Το τρέξιμο στο δρόμο και το τρέξιμο στα μονοπάτια είναι δύο μορφές άσκησης…
Εφόσον έχω κάνει το δικό μου ξεχωριστό ζέσταμα για τα 5 χιλιόμετρα ετοιμάζομαι για την εκκίνηση.Το αγώνισμα των 5 χιλιομέτρων…