FULL ΠΑΚΕΤΟ RUNNING PERSONAL COACHING(4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ)
€ 145 4 εβδομάδες, με πλήρη προσωπική καθοδήγηση και απεριόριστη πρόσβαση (συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α 24%. και το κόστος τραπεζικής πληρωμής)
Full Service 1-1 Personal Coaching
✔ Ερωτηματολόγιο προπόνησης 📝
✔ Γενική καθοδήγηση πριν την έναρξη του προγράμματος 👥
✔ Η καθημερινή προπόνηση – training workouts 📅
✔ Γενικές πληροφορίες αθλητικής διατροφής 🍉
✔ Επίλυση αποριών μέσω email 📧
✔ συμμετοχή σε εβδομαδιαίες ομαδικές προπονήσεις (εντός Ηρακλείου) 🏃‍
✔ Ημερολόγιο προπονήσεων μέσω εφαρμογής στο κινητό 📱
✔ Προσαρμογές προγράμματος μέσα στην εβδομάδα 🔧
✔ Μηνύματα μέσω what`s up με τον προπονητή 💬
✔ Εβδομαδιαία συνάντηση μέσω κάμερας ή τηλεφωνικής κλήσης 📞
✔ Οργάνωση αγώνα στόχου, προετοιμασία & στρατηγική 🎯
✔ Ασκήσεις ενδυνάμωσης με ή χωρίς εξοπλισμό ειδικά σχεδιασμένα για δρομείς τα οποία θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί και να αποφύγετε τους τραυματισμούς από υπέρχρηση κ.α. 🏋
✔ Ασκήσεις αποκατάστασης & πρόληψης τραυματισμών ⚖
✔ Ανάλυση δρομικής τεχνικής 📈
✔ Πρόσβαση σε ενημερωτικά video, άρθρα 🔑
✔ Ανάλυση & δημιουργία πλάνου τροφοδοσίας 🔋
✔ Αθλητικό μαντήλι τύπου Buff ομάδας
✔ 1 δωρεάν συμμετοχή σε αγώνα επιλογής σας της https://ideanroutes.gr/
ΕΠΙΛΟΓΗ
ΜΕΣΑΙΟ RUNNING ΠΑΚΕΤΟ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ(4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ)
€ 100 4 εβδομάδες, με προσωπική καθοδήγηση και πρόσβαση (συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α 24%. και το κόστος τραπεζικής πληρωμής)
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ – ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΙΜΗ ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ
✔ Ερωτηματολόγιο προπόνησης 📝
✔ Γενική καθοδήγηση πριν την έναρξη του προγράμματος 👥
✔ Η καθημερινή προπόνηση – training workouts 📅
✔ Γενικές πληροφορίες αθλητικής διατροφής 🍉
✔ Επίλυση αποριών μέσω email 📧
✔ συμμετοχή σε εβδομαδιαίες ομαδικές προπονήσεις (εντός Ηρακλείου) 🏃‍
✔ Ημερολόγιο προπονήσεων μέσω εφαρμογής στο κινητό 📱
✔ Προσαρμογές προγράμματος μέσα στην εβδομάδα 🔧
✔ Μηνύματα μέσω what`s up με τον προπονητή 💬
✔ Πρόσβαση σε ενημερωτικά video, άρθρα
✔ Ασκήσεις αποκατάστασης & πρόληψης τραυματισμών
ΕΠΙΛΟΓΗ
ΒΑΣΙΚΟ RUNNINGΠΑΚΕΤΟ(4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ)
€ 65 4 εβδομάδες (συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α. 24% και το κόστος τραπεζικής πληρωμής)
ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΟ ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ ΕΞΑΡΧΗΣ
✔ Ερωτηματολόγιο προπόνησης 📝
✔ Γενική καθοδήγηση πριν την έναρξη του προγράμματος 👥
✔ Η καθημερινή προπόνηση – training workouts 📅
✔ Γενικές πληροφορίες αθλητικής διατροφής 🍉
✔ Ημερολόγιο προπονήσεων μέσω εφαρμογής στο κινητό 📱
✔ συμμετοχή σε εβδομαδιαίες ομαδικές προπονήσεις (εντός Ηρακλείου) 🏃‍
ΕΠΙΛΟΓΗ

**Μειωμένες τιμές είναι συχνά διαθέσιμες για πολύτεκνους, ανέργους, αθλητές κάτω των 18 ετών, Α.Μ.Ε.Α. , κ.α. με την αντίστοιχη απόδειξη – αντίγραφο.

Με την επιλογή οποιασδήποτε από τις 3 υπηρεσίες coaching, θα ξεκινήσετε με τη συμπλήρωση ενός ερωτηματολογίου που θα περιλαμβάνει το ιστορικό σας, τους στόχους σας και τι χρειάζεται η μεταξύ μας συνεργασία. Αφού το απαντήσετε, θα έχετε την δυνατότητα για μια συζήτηση πριν και μετά την έκδοση του προγράμματός σας με τον προπονητή για επεξηγήσεις.

Όλες οι επιλογές υπηρεσιών περιλαμβάνουν έναν λογαριασμό στην ηλεκτρονική πλατφόρμα Science Training, για πρόσβαση στην προπόνησή σας μέσω υπολογιστή ή της εφαρμογής για κινητά- περιλαμβάνεται η δυνατότητα συγχρονισμού του ρολογιού GPS (Polar, Coros, Garmin, Suunto, Wahoo) για την εισαγωγή των καθημερινών σας προπονήσεων μέσω Calendar.

Το βασικό πακέτο είναι μια συνεργασία με τις βασικές & αρχικές λειτουργίες . Αφού ο προπονητής λάβει το ερωτηματολόγιό σας, θα σας ετοιμάσει το πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο σύμφωνα με τους χρόνους που του αποστείλατε, για τον αγώνα στόχο σας.

Στο μεσαίο πακέτο προπόνησης ο προπονητής σας θα παρακολουθεί την πρόοδο της προπόνησής σας εβδομαδιαία και θα μπορούν να γίνονται προσαρμογές μέσω της εφαρμογής Science training. Επιπλέον, θα μπορείτε να συνομιλείτε με τον προπονητή σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σε περίπτωση που έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις προπονήσεις.

Με το full πακέτο, θα αναβαθμιστεί η επικοινωνία σας με τον προπονητή σας σε πλήρη βαθμό, συμπεριλαμβανομένων εβδομαδιαίων κλήσεων Google meet ή τηλεφωνικών κλήσεων ανάλογα με τις ανάγκες. Κατά τη διάρκεια αυτών των κλήσεων, θα μοιράζεστε ανατροφοδότηση σχετικά με την προπόνηση της προηγούμενης εβδομάδας και ο προπονητής σας θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την επόμενη εβδομάδα. Επιπλέον, ο προπονητής σας θα σας βοηθήσει σε όλες τις πτυχές του σχεδιασμού του αγώνα, της προετοιμασίας, της στρατηγικής και της αποκατάστασης.